Texte de sa Sainteté le Dalaï Lama dont la base est le texte de Lo Jong Du maitre Tibetain Langri Thangpa écrit au 11ème siécle sur une prière de Shantideva
Ce texte est sur le sujet => transformation de l'esprit

Etendre son aide au autres

Grâçe à l'entrainement de base qui consiste à s'abstenir de faire du mal aux autres, l'altruisme peut être cultivé. Sans ce fondement, comment développer l'altruisme ? Impossible ! Celui qui se bat ne peut prétendre à s'entrainer pour aider les autres. Ainsi, au commencement, la colère et les émotions du même type doivent êtres controlées par l'éthique de la liberation individuelle.

Comment développer l'interêt envers les autres ? La meilleure approche, pour s'orienter vers une plus grande attention à ce qui n'est pas nous, consiste à analyser notre importance par rapport aux autres. Une pratique, qui c'est répendue de l'Inde au Tibet, commence par découvrir d'abord un interet commun avec les autres, puis placer son interêt personnel dans le centre d'interêt des autres.

La véritable compassion s'étend à chaque être sensibles, pas seulement aux amis, à la famille ou à ceux qui souffrent de situations terribles.
Pour developper la pratique de la compassion jusqu'à sa plus grande extention, il faut pratiquer la patience.
Il ne s'agit pas de cette compassion limitée que nous éprouvons envers les êtres humains lorsqu'ils se trouvent en situation de detresse. Shantideva explique l'exercice de la patience, nécessaire pour accomplir pleinement la pratique de la compassion. Si vous arrivez à comprendre la pratique de la patience telle que l'explique Shantideva et que cela éveille votre esprit, l'incite à évoluer, vous commencerez à considerer vos ennemis comme vos meilleurs amis, ou comme des guides spirituels.
Nous pouvons beaucoup apprendre de nos ennemis. Cela revient à participer à une expérience. Quand nous rencontrons notre maitre, nous ne pouvons tester notre force intérieure. Le meilleur moyen de pratiquer la patience, la tolérance et la compassion est de s'adresser à un ennemi.

Réfléchir sur des raisonnements de ce genre aide à developper une grande patience qui à son tour, sert de base au développement d'une compassion efficace.
La véritable compassion se fonde sur la raison. La compassion ordinaire ou l'amour sont limités par le désir ou l'attachement. Au lieu de vous mettre en colère, si vous développez un souci et un respect profonds pour les responsables de circonstances désagréables, ils vous inciteront à pratiquer la tolérance et la patience ; autrement, comment mettre en pratique la tolérance véritable et la patience ?

Les autres devraient passer en premier et vous ensuite. Même d'un point de vue égoïste, puisque vous désirez le bonheur et rejetez le malheur, si vous témoignez aux autres de la bonté, de l'amour et du respect, les autres feront preuve des mêmes sentiments à votre égard, ce qui vous rendra heureux. Si vous manifestez aux autres de la colère et de la haine, ils vous le rendront et vous perdrez votre sérénité. C'est pourquoi si vous êtes égoïste, soyez-le de façon intelligente ! L'égoïste à l'esprit étroit pense d'abord à lui même. Si votre égoïsme se manifeste avec intelligence, vous ferez attention aux autres, en traitant de la même manière ceux qui vous sont proches. A la longue, cela vous apportera plus de satisfaction, plus de bonheur. Même d'un point de vue personnel, servir les autres, les aider, les respecter, restreindre son ego, susciteront de meilleurs résultats.

Un engagement altruiste élimine les principales causes de découragement en les situant dans une perspective plus vaste. Ces causes ne doivent pas vous démoraliser. La plupart de nos soucis, de nos difficultés et de la tristesse de cette vie sont liés à l'amour de soi. Etre égoïste avec intelligence n'est pas négatif mais l'égoïsme à courte vue qui ne tient compte que de sa satisfaction immédiate est contre productif. Une perspective étroite rend les choses insupportables même un petit problème. Etre concerné par tous les êtres sensibles élargit votre point de vue et vous rend plus proche de la réalité. De cette manière, une attitude altruiste permet de réduire sur le champ votre propre souffrance.