Principes de respirations

Vitalisante : Ce tenir le ventre sans ce toucher les mains. Inspirer profondement, retenir sa respiration puis expirer lentement

Tous les chakras : Même chose que précedemment mais il faut inspirer en 7 palier en s'arrétant sur les chakras et expirer en rejetant l'air par la tête

Un seul chakra : Inspirer l'air par le périnée, s'arretter sur le chakra choisi

Restauration respiratoire : Vider les poumons puis réouvrir la poitrine retenir l'air puis inspirer lentement le faire au réveil mais jamais l'après-midi